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2023年

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短期間
  • 2023.09.21

1週間ダイエット　1日の食事 #ダイエット #短期集中ダイエット #食事記録 #オートミール #彼氏#1日の食事

彼と別れる前に気合い入れるためダイエットしてます こいつやっぱ可愛かったんだなて思われれば勝ち　 と思って意気込んで頑張ります😂 なかなか話し合い切り出せないから、その話し合いをする 気合いをこの短期間で追い込み入れて行くよ

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一週間
  • 2023.09.21

ダイエットレシピ美味しく痩せやすい一週間の献立（2）#shorts

タイトル: ダイエットレシピ美味しく痩せやすい一週間の献立（2） ダイエットレシピの献立2をご紹介します。まず、豆腐と野菜のサラダ。材料は、豆腐、レタス、トマト、きゅうり。ドレッシングは、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでシンプルに。豆腐は水切りしてから使用し、シャキシャキの野菜と合わせることでヘルシーながらも満足感が得られます。 次に、鮭の塩焼き。鮭は、皮目を下にして中火で焼き、身がほぐれ […]

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一週間
  • 2023.09.21

痩せやすい一週間のダイエットレシピの献立（4）#shorts

痩せやすく美味しい一週間のダイエットレシピの献立（4）#shorts 献立4：きのこと野菜の炒め物、さばのみそ煮、玄米ごはん、豆腐の味噌汁 今日の献立は、きのこと野菜の炒め物をメインに、さばのみそ煮と玄米ごはん、豆腐の味噌汁を添えています。まず、きのこと野菜の炒め物。しいたけ、えのき、パプリカ、ブロッコリーを使用し、調味料はしょうゆと酒、オリーブオイル。火を強めにして短時間炒めることで、鮮やかな色 […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.09.21

【誰でも簡単】ぐっすり眠れる癒しのキャンドルヨガ

いつもご視聴ありがとうございます✨ 今回はキャンドルヨガです🕯️ 睡眠前にしっかりと呼吸、体を整えることで睡眠の質向上にもつながります！ ぜひおやすみ前にお身体動かしてみてください✨ Instagram→_d_yogai TikTok→あいみがき。 #肩周り痩せ#猫背#巻き肩#後ろ姿美人#巻き肩改善ヨガ#肩こり改善#姿勢改善ヨガ#姿勢改善# […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.09.21

【saki_vlog】ぺたんこお腹を作るトレーニング【ヨガ、ストレッチ初心者】

ストレッチ、ヨガ超がつくぐらいの初心者です。 ダイエットの為にちょっとずつでも覚えながらやっていこうと思ってます！ 動画投稿は、毎日続けれるように….意思が弱いので(T . T) お見苦しい点も多々あるかもしれませんが、ご指摘、御指南大歓迎ですのでコメントお待ちしてますー！ ＃ストレッチ　#ダイエット　#workout

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