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2023年

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断食
  • 2023.10.01

7日間16時間断食と減量で、体重を－4.3kg落としてみた【ダイエット】

減量中、あまり物を食べない事で便秘になりやすくなるので、 こんにゃくとか不溶性の食物繊維を摂る事をおススメします。 俺にとって減量中の空腹感が一番辛かったので、 今度からはある程度食べて、筋トレで脂肪を燃焼するやり方を 採用したいと思います。(´・ω・｀) #幻想旅団チャンネル どうも、幻想旅団の623です。 ぜひチャンネル登録お願いします(`･ω･´)ｷﾘｯ 2ndチャンネル【幻想旅団2ndチャ […]

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一週間
  • 2023.10.01

【-11kg】姿勢良くなって痩せ細胞爆増…一週間で見違えるほどスタイル変わるストレッチ

トレーニング開始【 0:35 ~ 】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】 【新刊】 『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』 【miey SNS×プロデュース・書籍関連】 【自己紹介】 骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りか […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.10.01

【saki_vlog】骨盤の歪みを整えるストレッチ【ヨガ、ストレッチ初心者】

ストレッチ、ヨガ超がつくぐらいの初心者です。 ダイエットの為にちょっとずつでも覚えながらやっていこうと思ってます！ 動画投稿は、毎日続けれるように….意思が弱いので(T . T) お見苦しい点も多々あるかもしれませんが、ご指摘、御指南大歓迎ですのでコメントお待ちしてますー！ ＃ストレッチ　#ダイエット　#トレーニング

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