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2023年

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.03.06

【脚痩せ ダイエット】ヨガで太もも痩せ🧘‍♀️気持ちよくほぐして美しい太ももに

★脚痩せヨガ🧘‍♀️ 本日はSHOCO先生によるきれいな足を目指す太ももをほぐしていくヨガです！ ～SHOCO先生からのひとこと～ 太ももは大きな筋肉があるので鍛えると代謝アップ、痩せ効果が期待できますが 逆に筋肉がつきやすいので、張り固まると足の形が悪くなり、がっしり太もも、、、 という悩みに繋がることも多いです。 太ももをストレッチ、柔 […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.03.06

【身体を温めるダイエットヨガ】

♡チャンネル登録はこちら。配信を見逃したくない方は是非↓♡ こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ ヨガ&フィットネスインストラクターのゆみです。本日のテーマは、【身体を温めるヨガ】です。寒暖差の激しい季節の変わり目！！体を冷やさないように過ごしたいですね！今回は股関節周辺を動かします。股関節をほぐし、動きがスム […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.03.06

【産後ダイエット】◯◯を変えることで二の腕は痩せる！ながらダイエットで二の腕激痩せ！

今日は二の腕痩せについてお話します。 産後重たい赤ちゃんを毎日抱っこしていると、腕の外側が内巻きになって大きくなってしまいますよね。 そこで私が意識していることはただ一つ 『とにかく姿勢を正す』 ことだけです。 姿勢を正して、胸を張った状態で抱っこすることが大切です。 その上でながらでできるストレッチをご紹介します。 00:00 OP 01:19 ストレッチ 08:41 ED — […]

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食事 レシピ
  • 2023.03.06

【衝撃-10kg】ズボラでも劇的に痩せる水の飲み方【体脂肪燃焼/便秘解消】

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