こんにちは、瀬戸アオイです。
クックパッド「簡単しりぃず」とコラボして料理動画を作成しました！
ここでは、誰でも作ることができる、簡単な料理を紹介します。
現役の病院管理栄養士が簡単、時短、シンプル、ずぼらな料理を作ります。
ぜひ楽しんでください！
リクエストやアレンジなど、大募集中です！
＜レシピ＞
■材料（1人分）
ピーマン 100g
ちくわ 100g
塩 小さじ1/4
黒七味 少々
■作り方
①ピーマンを細切りにする。
②ちくわを斜め切りにする。
③耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。
④混ぜる。
■ポイント
爆速で完成のおかずです。
弁当おかず、おつまみ、小鉢。
黒七味が効いているので、塩を控えることができます。
高血圧や心臓病の予防にもおすすめのレシピです。
ちくわの魚肉たんぱく質が筋肉強化に役立ち、ピーマンのビタミンや食物繊維が体の免疫力アップに効果的と言えます。
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クックパッドで管理栄養士が考えた
