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偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.7

偏食ダイエッター1日の食事#shorts #BMI20.7

#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

max64kg→min50.5kg
現在5?kg

プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー    2本
プロテインパンケーキ 0枚

軽い筋トレ再開 239日目
ゆる食事制限再開  239日目
ステッパー運動再開 238日目

《日記》
1日1回はさつま芋と卵を食べる習慣づけを行うために最近は主に茹で卵かレンチン卵を食してたんですがレンチン卵の成功率が低くレンジの中で爆発しかけてしまい大惨事とまではなってないのですがあのーレンジ内に卵の白身が飛びちってしまいました
面倒くさがらずに茹で卵作ります

それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます

〈本日のメニュー〉
プロテインバー
ライトミールブランサンドブルーベリー味

さつま芋

みかん

無糖低脂肪ヨーグルト
キウイ

〈오늘의메뉴〉
프로틴바
라이트밀브랜샌드베리맛

고구마
계란

무설탕 저지방 요구르트
키위

第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成

一応50.8キロを目標に頑張ってます

大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります

《報告》

ツイストステッパー運動 10分 お休み

宅トレも真面目に行ってます 

脚のマッサージはしてます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

BMI20.7
〈身長159.6〉
 
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