背中を引き締めるトレーニング
ワンハンドプルダウンのご紹介です。
プルダウンといえば通常は両手でバーを握って行います。
ワンハンドで行うメリットとして可動域を広く行える
インナーマッスルをより刺激することができる
肩の負担が減る
と言ったメリットがあります。
簡単なので是非試してみてください。
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