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【ストレッチヨガ12分】超初心者向け♡全身のストレッチ効果があるフローヨガ【ママのための産後ダイエット】

【ストレッチヨガ12分】超初心者向け♡全身のストレッチ効果があるフローヨガ【ママのための産後ダイエット】

ヨガが初めての方でもやりやすいストレッチ系のフローヨガです。
吸う→吐くの呼吸の流れ(フロー)に合わせてポーズをとります。
最初は動きがぎこちなくても、繰り返すうちにヨガの動きに慣れてきますよ!

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