Diet-chへようこそ!  ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!

脂肪・血糖値に負けない!きのこご飯(むくみ・便秘解消レシピ)

脂肪・血糖値に負けない!きのこご飯(むくみ・便秘解消レシピ)

動画を見てダイエットのお供にして頂けましたら
高評価、チャンネル登録、お願いします。^^

【脂肪・血糖値に負けない!きのこご飯(むくみ・便秘解消レシピ)】

材料
お米    2合
エリンギ  50g
舞茸    50g
しめじ   1パック(140g)
しょうゆ  大さじ1
白だし   大さじ2
酒     大さじ1
顆粒だし  少々
ごま油   お好みで

手順
1.米を洗って水切りする。
2.きのこ類を適当な大きさに切る。
3.炊飯器に、米、顆粒ダシ、酒、白だしを入れ水を2合炊きに合わせ入れる。(お好みで、ごま油を少々加える。)
4.きのこ類を加え炊飯する。
5.炊けたら、盛り付け完成。

・・・・・

ダイエット効果

エリンギ
むくみ解消、便秘解消、

食事 レシピカテゴリの最新記事