動画を見てダイエットのお供にして頂けましたら
高評価、チャンネル登録、お願いします。^^
【脂肪・血糖値に負けない!きのこご飯(むくみ・便秘解消レシピ)】
材料
お米 2合
エリンギ 50g
舞茸 50g
しめじ 1パック(140g)
しょうゆ 大さじ1
白だし 大さじ2
酒 大さじ1
顆粒だし 少々
ごま油 お好みで
手順
1.米を洗って水切りする。
2.きのこ類を適当な大きさに切る。
3.炊飯器に、米、顆粒ダシ、酒、白だしを入れ水を2合炊きに合わせ入れる。(お好みで、ごま油を少々加える。)
4.きのこ類を加え炊飯する。
5.炊けたら、盛り付け完成。
・・・・・
ダイエット効果
エリンギ
むくみ解消、便秘解消、