30代 80Days 55kg→48kg |1200kcal | おいしいダイエットの食事記録 Day43| Diet&Healthy Vlog | #Shorts

ダイエット43日目🍀毎日の食事のカロリーやバランス、気をつけたことなど。
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🔶食事について　

1200kcal/１日＆PFCバランス。
P＝プロテイン＝タンパク質
F = ファット = 脂肪
C＝カーボ＝炭水化物

毎日をちょっとだけヘルシーに。
おいしく食べて毎日を元気に過ごす。

をテーマにしたダイエットをしていました。

🔶運動について
ウォーキング＋1日5～10分youtubeを見な