【ベストセラー】「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
1:33 本日の内容
1:59　①章 「16時間断食」に隠された最悪のデメリットとは！？
19:37 ②章 16時間断食の効果を