ココナラでダイエットコーチングを始めます！もし興味がありましたら覗いてみてください！※動画で話しているような断食やケトジェニックダイエットを勧めるものではなく、食事のアドバイスを行います
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動画をご視聴いただきありがとうございます！
今回はダイエットについてです。
これまで語り系の動画やvlogの中でもダイエットについて取り組んでいる食事法などを紹介してきました。
いろいろなダイエットを試して2021年の1年間で約10kg痩せました。
具体的には16時間断食、ケトジェニックダイエット、24時間断食などです。
この動画では1年間取り組んできたダイエットの全てをお話ししています。
またダイエットと筋トレの相性について、本などで得た知識や自分の体験を交えてお話ししています。
00:00 オープニング(1年での変化紹介)
01:57 16時間断食
04:28 ケトジェニックダイエット
05:40 改良版ケトジェニックダイエット
07:54 24時間断食
10:20 現在の食事
10:54 筋トレとの兼ね合い
12:19 まとめ
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BGM：OtoLogic
#ダイエット #断食
