ご視聴ありがとうございます。
誰かのお役に立てたら嬉しいなと動画を作ってみました。
今回は簡単な動きばかりを集めた腹筋のトレーニングです！
頑張って最後までやってみてください！
少しずつ変わっていくお腹を楽しみに続けてみてください。
きつくなったら動画を止めて休憩を多めに取りながらやってみてください。
きついのは筋肉が成長する証拠。同じペースでできなくても効果はあるから安心してください。
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よろしくお願いします。
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