本日はダイエットや運動不足解消に効果的な「足踏み運動」を「座ったまま」行います(^^)/。ながら運動としても超おススメですよ！！！
☆本日のフィットネス☆
・目的：楽に継続できる運動
・効果：痩せる、運動不足解消、継続できる、代謝1日UP
⏱️目次です⏱️
00:00 座ったまま足踏み運動/モーニングフィットネス
00:27 実践
06:52 締めのごあいさつ
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⑤【足を振るだけ】寝な
