今回はここ近年流行りのファスティングダイエットを紹介。
食べないダイエットは時代錯誤で淘汰されたと思っていましたが、
生体機能、生体反応の解明によってファスティング(断食)ダイエットは
注目されています。
絶対に痩せるダイエット
そんなものはありません。
摂取カロリーが消費カロリーを越えるとどんなに頑張っていてもダイエットは失敗で痩せません。
反対に、
消費カロリーが摂取カロリーを越えると頑張らなくても楽していてもダイエットは成功で痩せます。
そして、
方法は基本的に２つです。
食事方法、食事術、食事で摂取カロリーを抑えるか。
運動、エクササイズ、ヨガ、ピラティス、代謝アップで消費カロリーを上げるか。
ここで摂取と消費のバランスが変わってきます。
痩せやすい、太りやすい、
痩せにくい、太りにくい、
なぜか太ってしまう、
甘いものがやめられない、
お酒がやめられない、
運動が苦手、
時間がない、
それでも痩せることは可能です。
管理栄養士 タロウ
