野菜たっぷりでダイエット食にぴったりの鍋。オートミールでシメたらさらに◎！レシピはこちら↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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🍽目次
0:00 オープニング
0:22 豆乳坦々鍋の作り方
4:44 オートミール雑炊の作り方
6:35 おやつは焼きみかん
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✍️材料
【豆乳坦々鍋】
生姜 １かけ
白菜 1/8個
えのき 1/2袋
小松菜 １袋
〜肉味噌〜
豚ひき肉 200g
砂糖 小さじ1
濃口醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
〜スープ〜
水 250ml
味噌 大さじ1
コチュジャン 小さじ１
塩 小さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ2
豆乳 500ml
白すりごま 大さじ1
粉唐辛子 適量
ラー油 適量
【オートミール雑炊】
オートミール 60g（1人前30g）
卵黄 1個分
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