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2021年

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.04.10

「簡単ヨガレッスン」で気軽に全身ストレッチ！＃6 Easy Yoga Lesson For Beginners #6

ヨガ初心者の方でも大丈夫！全身をストレッチして心と体をリフレッシュできる「簡単ヨガレッスン」シリーズ6です。 今回のレッスンの後半には股関節を柔らかくするポーズが多く含まれております。ぜひ、最後までチャレンジしてみて下さい。 ヨガには体の柔軟性を上げるのはもちろん、「猫背」「肩、首こり」「腰痛」「末端冷え性」「自律神経失調症」等々の改善が望めます。 このシリーズをのヨガを習慣にして、健康な生活を送 […]

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一週間
  • 2021.04.10

1週間「グルテンフリー」してみた結果【姉妹でダイエット③】時間制限 | カロリー制限

＝＝＝＝姉妹でダイエット# 2＝＝＝＝＝ 姉妹で一ヶ月集中ダイエット 三週目はグルテンフリー！ グルテンが中心に入っているものを抜いてみました。 果たして…結果は？？ 一ヶ月ダイエットの説明動画はこちら ▶︎ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＊チャンネル登録お願いします： ＊Twitter : ＊Instagram： ＊姉のブログ： ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ […]

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一週間
  • 2021.04.10

【ダイエット】夏までに痩せたい女　part1

こんにちは〜＾＾　あかりきでーす！！ ダイエット始めて一週間が経ちました！ 初日から体調が悪くて1日目と2日目は筋トレできなかったです泣 初めてまとめた系の動画を作ったので見にくかったらごめんなさい🙏 今後毎週まとめた動画出していくので、見やすくなるように頑張ります💪 また来週

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.04.10

【ダイエットストレッチ】80年代アイドル芳本美代子のみっちょんINポッシブルNo10

大好評のダイエットシリーズです。 日本産後ダイエット協会の新井雅美代表に教えて頂きながら、肩や腰の痛みを和らげるストレッチをしました。 おかげで手が上に真っすぐ伸びるようになりました。 これを繰り返すことによって次第にダイエットにもつながって行きます。 ご家庭や職場でも出来るエクササイズですのでお試し下さい。 ＃芳本美代子 ＃80年代アイドル ＃ダイエット ＃ストレッチ ＃エクササイズ ＃健康 ＃ […]

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