YouTube配信！綺麗になる！ダイエット専門チャンネル Diet-ch ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう！日本！世界！
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中国で流行ってるベジサンドを作って一週間マイナス2キロ減量出来ました。 土日は少し食べたいのを食べて月曜日また新たな食事メニューで減量していこうと思います♪ 今週のお食事は炭水化物を必ずどこかで摂取することとタンパク質いっぱい摂るように意識しました。 #ダイエットvlog #減量食事 #食事記録
この動画をみてくれてありがとうございます♡!! 毎週火・木・土の21時12分から配信中୨୧⑅* 太ったので痩せます!! 今回は 4日で－2kg痩せたおうちご飯を ご紹介します✩
こんにちは！らこです☺︎ 爆食したのに着実に体重が減ってて嬉しい！ お茶漬けにハマってたのが効いたのかも？🥰 運動はハードルが高くて、続けるのが難しいので少しずつ自分のペースで行っていこうと思います😌 焼肉きんぐを爆食した動画はこちら🥴🍟 【焼肉きんぐ】焼肉きんぐ100分食べ放題（2980円）を食べ尽くす！ #爆食 #8 […]
太もものダイエットには内太ももをストレッチするのがおすすめです！ 足を細く引き締めたいというのは、多くの女性が思うことでしょう。 太ももを細くするには、ももの内側を引き締めるのが有効のなんです♪ それでは内太もものダイエットをご紹介します！ ★★ストレッチ方法★★ ①まず、足の裏を合わせて、膝を開いて座ります。 ②次に、足首を持ち、そのまま上半身を前に倒します。 その時、背中が丸まらないように注意 […]
#橋本病 #ダイエット #トルコ トルコに住んでいます。 あだ名はデニズアブラです。 現在ダイエット中の為、 毎日食べたご飯載せてまーす❤️ 💕blog💕 💕Twitter💕 私のInstagramは内容ごとに分けてあります。 よければ見てください( ・∇・) 💕飼育しているインコちゃん&# […]
どうも、げるちゃん fitnessです。 自宅で、器具なしでも簡単にできるトレーニングをご紹介しています。 今回は[LAT PUSH-DOWN]という背中トレーニングをご紹介してます。 是非、日常生活に取り入れて見てください。 では、また。 ※こちらのSNSでも、日頃のトレーニング方法や指導風景、トレーニング知識について投稿しています。 フォローお願いします！ ・Instagram ・Twitte […]
イチカツクッキングチャンネルへようこそ☆ 今回は簡単に作れる鶏むね肉のピカタ風の作り方をご紹介します。 冷めても美味しいのでお弁当のおかずとしてもおすすめですよ！ また、鶏むね肉はタンパク質を効率良く摂れるので、ダイエット中や筋トレをしている人には欠かせない食材です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】（2〜3人分） 鶏むね肉・・・1枚 砂糖・・・小さじ1 塩・・・ひとつまみ […]
今回は1日の食事と
#胃腸リセット#ダイエット#糖質オフ ♡おかゆの嬉しい効果♡ 胃に優しく消化もいいので腸内環境もリセットされます！ 低カロリーなので１食置き換えると １日の摂取カロリーを抑えることができます！ 風邪の時に素朴なおかゆを食べるイメージですが アレンジも豊富なので美味しく食べられるレシピです♡ 私はむくみが取れて体がすごいスッキリ！🤦🏻♀& […]
