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今回は食べるポトフです。 しかも炊飯器に入れるだけの手間いらずで美味しいレシピです これは野菜たっぷりで栄養満点！ 満腹感もあるので、ダイエットに最適です。 ●今回のポイント 野菜はゴロッと大きくカットすること。（煮崩れ防止のため） 野菜は表面だけ焼く。（味がしっかり染みやすくなります） 炊飯器で調理すること。（圧力がかかって食材の中までしっかりと味が浸透します） ◆材料（２人前） じゃがいも […]
こんにちは。 おぎにりちゃんです。 今回は水とチョコレートだけで簡単にできるチョコムースを作ってみました。 ただチョコをかじるだけより随分とデザート感が増すので ダイエット中の方はおすすめです！ 高カカオチョコレートなら糖質OFFでポリフェノールも取れるので とってもいいですね！ ■材料 チョコ（今回使用したのはチョコレート効果72％） 50ｇ 水 30ｇ（お好みで50ｇくらいにしても大丈夫） […]
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バターコーヒーを高校時代から毎朝飲んでいる男。 健康オタクの会社員が発信しております。 チャンネル登録と高評価頂けたら嬉しいです。 【プロフィール】 ・学生時代：「体に悪いものは断固拒否」 ↓しかし… ・社会人：「付き合いの悪さ」となり、”生き辛さ”に繋がってしまうと気づく ↓そこで!! ・現在：「健康オタクは不健康＝常に体に良いものだけを摂取すると、イレギュラーに対応できなくなる」というテーマで […]
こんにちは♪さりぃです。 今回はダイエット期間にスイーツ大好きな私が よく作って食べているレアチーズケーキを紹介します！ 材料は4つだけで、混ぜて冷やすだけです◎ 【材料】レアチーズケーキ1個分 ・オイコスヨーグルト 1個（何味でもOK🙆♀️） ・Kiriクリームチーズ 1個 ・ゼラチン 2.5〜3g ・SUNAOクッキー 適量 ※甘いの […]
