- 2021.07.06
1か月食費2000円生活 5日目
＃無職 ＃節約 ＃ダイエット こんにちは 浅利です ズボンかパンツどっちでいいますか？ おしゃんのフレンズはパンツ派 ばーい
2021年
- 2021.07.06
Ha1cが１か月で０・３で下がったおうちごはん！！次回目標は６・３を目指します【Ⅰ型糖尿病アラフォー女の簡単おうちごはん】
私はカーボカウントを取り入れていて、炭水化物量・糖質をカウントしてインスリンを打ち血糖コントロールを目指しています。 日頃は自炊をしていて、ダイエットで減量を目指しながら血糖をコントロールするという食生活を心がけています。 今回は私が１カ月でHa1c０．３下がった時のおうちごはん・ロカボ商品生活の健診までの２週間ぐらいの食事を動画にしました。 参考にして頂ければうれしいです。 次回は更なる目標に向 […]
- 2021.07.06
【ダイエットヨガ10分】ダイエットに効果抜群！代謝を上げるフローヨガ CuteBirds_Yoga＃15
☆チャンネル登録はこちらから☆ このヨガは、代謝を上げてダイエットをしたい人のためのプログラムです。インナーマッスルを強化し、二の腕を引き締め、腹筋、背筋をなど鍛える効果が期待できます。筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げて太りにくい体を作りましょう。 運動量 ☆☆☆ ☆今回紹介する主なアーサナ☆ キャット＆カウ 八肢のポーズ コブラのポーズ チャイルドポーズ ダウンドッグ 板のポーズ１ ハイラン […]
- 2021.07.06
食べたくなったら30秒で出来る！【オートミールクレープ】 オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 糖質制限 ｜ お弁当 ｜ おやつ
リクエストにお応えしてーー！ クレープ作りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ クレープと言ってもただのクレープではござーせん。 焼かずにレンチンで生地が出来る！ どちゃくそに手抜きなクレープなのです！！ でも生地はしっかり出来る◎ そして美味しい◎ それって・・・最高やん？ 概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’) こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷 […]
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- 2021.07.06
【ヨガ】たっぷり３０分♪寝る前の老廃物ごっそりヨガ！【ダイエット】
ダイエットしたい方、肩こり、腰痛に悩んでいる方、産後から体型を元に戻したい方、 忙しくて普段あまり運動できない方、いろんな方々の悩みを解決するエクササイズ動画を紹介しています。 空き時間を使って気軽に行える「ヨガ」を中心に行っています。 毎日少しづつ継続することで、3か月後にはしっかりと体の変化が感じられるようになると思いますので、楽しんで行ってみてください。 いつも動画見てくれてありがとうござい […]
- 2021.07.06
ダイエットの効果抜群！代謝を上げるヨガⅡ【11分】CuteBirds_Yoga＃22
☆チャンネル登録はこちらから☆ このヨガは、代謝を上げてダイエットをしたい人のためのプログラムです。 全身を連続して動かして体幹を鍛えます。基礎代謝を上げて太りにくい体を作りましょう。 運度量が多いですが、身体全体の筋肉を使います。呼吸をしっかり意識して、無理のない範囲で大きく体を動かしてみてくださいね。 運動量 ☆3.5 ☆今回紹介する主なアーサナ☆ 前屈のポーズ 半分の前屈のポーズ 板のポーズ […]
- 2021.07.06
美味すぎてごめんなさい。オートミールで超濃厚チーズナン オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ パン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯 ｜ 糖質制限
チーズが食べたい・・・ チーズナンが正義なんじゃ・・・ そんなチーズ欲MAXなダイエッターに贈る。 もっちもちチーズナンをオートミールで作りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ぜひチーズ欲を満たしてください🤤 概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’) こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」 これをコメントの際に付けて貰える […]
- 2021.07.06
【食事ルーティン動画】怖いぐらい痩せたインストラクターママの1日メニュー
【4歳児ママ】元お姉さん完全ワンオペdayの1日ルーティン 【腸！検証動画】更年期対策で豆乳365日生活したらと
- 2021.07.06
【簡単レシピ】ダイエットに！500kcal以内におさめる晩ごはんレシピ。作り置き3品
作り置き３品とメイン料理のレシピをご紹介します。 ダイエット中に白米も食べれて１人前500kcal以内が叶うメニュー。 記載カロリーは調味料も含めた概算です。 （おかず３品の記載カロリーは、作った総量に対するカロリーです） ①厚揚げこんにゃく（約386kcal） 【材料】こんにゃく 250g 厚揚げ 200g めんつゆ おおさじ３ ごま油 おおさじ１ ②れんこん […]
- 2021.07.06
【脂質制限ダイエット】一人暮らしズボラOLのリアル食生活｜ macaroni編集部員の日常
今回は、macaorni編集部Mのリアルな食生活をお届けします！ 「痩せたい＆料理も楽したい！」と願う、ズボラOLのごはん記録です。 コンビニ食材で、手間をかけずに脂質制限（ローファット）な食事を作っていきますよ♪ 詳しいレシピは、概要欄の下部をCHECK！ *** ◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 […]
