- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【プッシュアップ】胸 ２.【アーチャープッシュアップ】胸 ３.【アッパーチェスト】胸 ４.【ダイヤモンドプッシュアップ】胸 ５.【シールプッシュアップ】胸 ６.【ナロープッシュアップ】腕 ７.【プランクプッシュアップ】腕 ８.【リバースプッシュアップ】腕 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルト […]
2021年
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ラットプルダウン】背中 ２.【ローイング】背中 ３.【バックエクステンション】背中 ４.【スーパーマン】背中 ５.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ６.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ７.【ハンマーパームカール】腕 ８.【ハンマーパームカール】腕 【自己紹介】 久野嵩正（ […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １. スクワット ２. フロントランジ ３. ワイドスクワット ４. カーフレイズ ５. ヒップリフト ６. シットアップ ７. リバースクランチ ８. ツイストシットアップ 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレーナーとして活動 パーソナルトレーニングジムサイナス経営 【インスタグラム】 〈久 […]
- 2021.09.03
【１６時間断食】【体重公開】【毎日投稿】ダイエット１４７日目もう食欲の秋
#ダイエット#ダイエットblog#１６時間断食#体重公開#毎日投稿#痩せたい#痩せた#１６時間ダイエット#健康#食欲#爆食#食欲旺盛#食事バランス#停滞期#短期間#炭水化物#オートファジー#オートミール#ダイエット記録
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- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【スクワット】 ２.【ランジ（左）】 ３.【ランジ（右）】 ４.【サイドレッグレイズ（左）】 ５.【サイドレッグレイズ（右）】 ６.【プランク】 ７.【サイドプランク（右）】 ８.【サイドプランク（左）】 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレーナーとして活動 パーソナルトレーニングジムサイナス […]
- 2021.09.03
【１６時間断食】【体重公開】【毎日投稿】ダイエット１４８日目｢食べる｣O(≧∇≦)o
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- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【プッシュアップ】胸 ２.【ワイドプッシュアップ】胸 ３.【リバースハンドプッシュアップ】胸 ４.【ナロープッシュアップ】胸 ５.【パイクプッシュアップ】肩 ６.【ウォールサイドレイズ】肩 ７.【ウォールサイドレイズ】肩 ８.【リアデルトプッシュアップ】肩 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナルトレ […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ウォールサイドレイズ】 ２.【ウォールサイドレイズ】 ３.【リアデルトプッシュアップ】 ４.【リバースハンドプッシュアップ】 ５.【ナロープッシュアップ】 ６.【プランクプッシュアップ】 ７.【ダイヤモンドプッシュアップ】 ８.【リバースプッシュアップ】 【自己紹介】 久野嵩正（くのたかまさ） 名古屋でパーソナル […]
- 2021.09.03
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット
【筋トレメニュー（自宅・自重）】初心者一週間ダイエット １.【ラットプルダウン】背中 ２.【ローイング】背中 ３.【バックエクステンション】背中 ４.【スノーエンジェルホールド】背中 ５.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】背中 ６.【スタンディングリバースエルボープッシュアップ】 背中 ７.【パームカール】腕 ８.【 パームカール】腕 【自己紹介】 久野嵩正（ […]
- 2021.09.03
83kgの女☀️1週間の食事
23日から29日までの食事を動画にしました 同じ日常過ぎて飽きたので動画投稿始めようと思ってとりあえず食事を撮ってみました！ ダイエット日記にしてますが色んなことを上げていこうと思ってます💭💭 購入品も動画に撮ってみたのでそのうち出します！ 初めての動画編集だったのでよく分からなくて見ずらいかもですがこれから練習して見やすくなるようにしてくのでお願いします！ 見つけ […]
