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2021年

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簡単
  • 2021.10.20

オートミールココア蒸しパン/ダイエットスイーツ/レンジで簡単/グルテンフリー/まぜるだけ

今回は、高カカオチョコ・ココアを入れた 『オートミールココア蒸しパン』を作ります。 高カカオチョコは、低GI、カカオポリフェノールたっぷりなので、 ダイエットとともに、アンチエイジング効果も！ 〇材料 ・オートミール　　　　　30ｇ ・アーモンドミルク　　　70ｇ ・高カカオチョコレート　10ｇ ・卵　　　　　　　　　　1個 ・きび砂糖　　　　　大さじ1 ・純ココア　　　　　小さじ1 ・ベーキング […]

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簡単
  • 2021.10.20

【レンジで簡単】ダイエット中にも食べられる！ヘルシーあんかけパスタ【ダイエット】

牛乳からチーズを作るときにできる副産物『ホエイ』を使用したパスタ『ホエイパスタ』を開発し、『パスタスタジアムよろこば食堂』というレストランを三重県津市にて経営しています！ 今までの『ホエイパスタ』をさらに高タンパク質、低糖質にしたパスタを開発しています。 今回は500kcalでお腹いっぱい食べられる二郎系パスタをご紹介！ ◆材料 パスタ1人前 マイサイズ 中華丼 1袋 豆乳 50g かいわれ 10 […]

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簡単
  • 2021.10.20

【肩幅を狭くする方法】簡単楽ちん手軽に出来るエクササイズ【肩幅痩せ】

#shorts #ダイエット #痩せる 肩幅が気になる方にもってこいの簡単エクササイズです！ 腕を上下に３０秒繰り返し３０秒休むを繰り返します。 是非実践してみて下さいね！ 【体と心のダイエット専門家】ゆでたまん先生 自己紹介 2014年8月に株式会社ArCHONを起業 頭がゆで卵の形に似ている事から”ゆでたまん先生”の愛称で親しまれている。 多くの女性に本当の美と自信を与え続け、愛情をもって指導 […]

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簡単
  • 2021.10.20

【簡単！！豆腐の卵とじステーキ】ダイエットにも最適！ヘルシーだけど食べ応えバッチリなので満腹感あり！

いっぱい食べたいのにカロリーが高いものは… そんな時にぴったりの豆腐の卵とじステーキを作ってみました。 豆腐自体に味がないのでマーガリンや麺つゆでしっかりと味を 染み込ませてやると美味しいです。 ヘルシーなのに食べ応えはバッチリ。 ぜひお試し下さい。 ＊チャンネル登録とグッドボタンもよろしくお願いします！ ■材料■ ＊木綿豆腐 ＊卵 ＊青のり ■調味料■ ＊麺つゆ ＊マーガリン　又はバター ＊塩コ […]

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