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オートミールをつかった オムライスの作り方♪︎ 油もつかわないのでダイエット中の たんぱく質補給におすすめ♪ 《材料》 ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣ オートミール‥３０ｇ 水‥５０ｃｃ 鶏むね肉‥１００ｇ たまねぎ‥１/４個 ピーマン‥１個 たまご‥１個 牛乳(又は豆乳)‥大さじ２ コンソメ‥小さじ１ 塩・コショウ‥少々 ケチャップ‥大さじ２ぐらい (ケチャップライスの分＋盛り付けの分) #オー […]
【今注目のサバ缶‼️】 サバ缶１日一缶とるだけで体質改善出来るかも⁉️ さぁあなたもやってみよう〰️✨😃✌️ 【家庭用プロのマル秘調理】 大人気♪味玉の作り方 【大人気】 家で簡単に作れるまぜそばの作り方♪ ※インスタグラムからご視聴の方は、IGTVからなら […]
シンガポール在住のくみっことIKUです！ 今日はMIYUが盲腸になりまして2人で踊ってみました。 お家で親子で踊れるようなシンプルで楽しい感じのエクササイズです。 是非、ご一緒にいかがですか？ ダンス同好会で頑張っております。 チャンネル登録をしていただけたら嬉しいです♪ ＃itzy ＃notshy ＃お家で体操 ＃kpopdiet #singapore #kmicco #くみっこ #salsa […]
骨盤幅で立って、片足だけ後に下げる 両脚のカカトは床につけたまま 軽く両膝を同時に曲げて その時、後ろ脚の上に胴体が乗るように ポジションを作る この時で、後ろ脚のふくらはぎが伸び、スネの筋トレになります。 このポジションから 後脚側の尻筋を動かします。 ＊この時、股関節や腰骨でお尻を動かさないよう注意＊ 後ろ脚側の尻筋に意識して 尻筋を後ろから恥骨側に下を通って 絞め上げるイメージで […]
こんにちは ダイエット効果もデトックス効果もある、たけのこを使ったレシピです。お弁当の一品としてもどうぞ。 ご飯が進みます。 気に入っていただけたら嬉しいです。 チャンネル登録、グッドボタン、コメントいただけると嬉しいです。 お弁当レシピじゃがいも、豚肉 ⏬ ダイエットスープ ⏬ 他の動画一覧です。 ⏬ ＝1 #簡単レシピ #手抜きレシピ #たけのこ #鶏 […]
巷で話題のダイエット最強食の『沼』を 作ってみました😊👍✨ 自粛期間で太った人も多いのでは ないでしょーか？？ 私もその一人です😂😂🤣 入れて炊飯するだけの簡単メニュー なので一緒にダイエットしましょー❣️ Instagramもやっています❗️ 更新 […]
らぶ先生チャンネルへようこそ♡ Welcome to love sensei channel 海外、高齢出産で油断してたね（笑） 産後４ヶ月で、ダイエットを決意したよ！のVlogです（笑） —————— ＜らぶ大学＞ ＜らぶ先生って誰？＞ 元婚活難民（笑） 35歳から（ぼろ負け100人デート）から、『結婚カード5枚』ＧＥＴ！ […]
今回はNiziUのStep and a stepの曲で痩せるダンス1分です。 楽しく踊って慣れてきたら難しい方のステッ
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こんばんは(｡･ω･｡)みーちゃんです💖 今回は、@料理研究家リュウジのバズレシピ さんのしらたきのオイルパスタをアレンジして糸こんにゃくで作ってみました🍝 動画をご視聴いただきありがとうございます✨ チャンネル登録お願いします(#^^#) 他のSNSでは、YouTubeと違う事したいな💙 お仕事の依頼はTwitterのDMでお願いしま […]
