体幹を鍛えると痩せ体質になります！ハードなトレーニングは苦手なあなたにオススメのゆるいけど効果の高いトレーニング作りました。短い時間で効果の出る内容です。ぜひお試しください！
【こんなあなたにオススメ！】
・運動はしたいけどハードなことはやりたくない
・短時間で終わらせたい
・体が硬い
簡単にゆる〜く続けやすい内容になっています＾＾
【ストレッチの内容】
00:00 オープニング
00:05 ヒップブリッジ
00:47 クランチ
01:30 レッグエクステンション
02:13 サイドレッグドロップ
03:01 バード･ドッグ
04:27 バックエクステンション
#ゆるトレ
#男ストレッチ
#体幹トレーニング
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