「おからって苦手なのよね〜」
そんな貴方のために、小麦粉、チョコ、おから不要のダイエットガトーショコラができました！
材料混ぜてレンジでチンだけ🙊
・倍の量でやるときは、
５００w３分３０秒で作りました。
・冷凍するときは、
薄めにしてから保存すると、
食べる時ケーキアイスの様な食感を楽しめます。
（１週間程でお召し上がりください）
個人的に、今まで作ってきた中で
これが一番美味しいガトーショコラです🐵
材料
アーモンドパウダー ３０g
純ココア １０g
ラカントS １５g
卵 １つ
アーモンドミルク（無糖） ２５g
トッピングはお好みでどうぞ！
全量
カロリー ２６１kcal
糖質 ４.４g
1/2カット
カロリー １３１kcal
糖質 ２.２g
（ざっくりとした計算です）
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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代 おデブ
中学生時代 ２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代 現状維持
社会人 仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
