どうして短期間でやせる事ができたか

69.8ｋｇ→現在64.５ｋｇ
４か月弱で5.3ｋｇやせました。

短期間でやせた経緯をお話しします。
ダイエットの基本は運動よりも食事制限。
その間運動は適度に無理せず。
あとはいかにサボらない仕組み作りをするか。
やってみてそう思いました。