#ダイエット #ヨガ #おうち時間 #体幹
ヨガのポーズを使ってダイエットにチャレンジ企画です。
私も皆さんと一緒に頑張ります！
今回は横バランス。立ての軸のバランスを保ちながら横に広がります。前回同様に4日目までの基本的な動きで刺激した体幹を存分に活かしながらバランスにチャレンジしてくださいね。
バランスで倒れそうになると自然と体が反応して弱い方の筋肉を刺激してくれます。なので…無理に止まろうとするのではなく中心を探すようにバランスをとってくださいね。
また、バランスは呼吸が止まりがち。呼吸はどんな時も深呼吸です！
筋力を上げて、代謝もあげて、元気パワーもアップしましょー。
現在､zoomにて、リアルキコヨガも開催中。リアルタイムで一緒にヨガしてくれる仲間も大募集です！
そして、【ゆるめるヨガ】の本が5月14日学研プラスより出版されました！
念願の出版です^_^想いをのせて作りましたので是非手にしてみてくださいね。
母の日月間、プレゼントにも最適です！
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