【ダイエット】筋トレ好きでアイドルオタクの１日の食事ルーティン【減量】

ダイエットと減量の違いってなんなんでしょうか？

0:00 １日の始まり
0:31 朝ごはん
1:36 昼ごはん
2:40 夜ごはん
4:46 カロリーまとめ