【VLOG】一人暮らし大学生のダイエットメニュー自炊食事記録、白滝チャプチェ、わかめスープ、鶏つくね、オートミールお好み焼き作り【DIET】

こんにちは‼︎
ダイエット期間中の食事を記録しています。
私はオートファジーダイエットを実践しています。一般的には8時間ダイエット(16時間断食)ですが、オンライン授業でずっと家にいるので、18時間断食で、1日の食事を6時間以内に済ませられるようにしています。
オートファジーを初めてから3週間で6キロ減量しました。
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