【VLOG】3週間−6kg | 一人暮らし大学生のダイエットメニュー自炊食事記録、白滝冷麺、オートミールオムライス、ロールキャベツ作り【DIET】

こんにちは‼︎
これからダイエット期間中の食事を記録していこうと思います。
私はオートファジーダイエットを実践しています。一般的には8時間ダイエット(16時間断食)ですが、オンライン授業でずっと家にいるので、18時間断食で、1日の食事を6時間以内に済ませられるようにしています。
オートファジーを初めてから3週間で6キロ減量しました。
ストイックな食事制限、運動、IUダイエット、さつまいもダイエットなど色々試してきましたが、オートフ