《ダイエット中でも食べられちゃう》
〜愛込めしアレンジシリーズ〜
簡単美味しいダイエットレシピをご紹介します！
今回はおかずがもう一品欲しい時
手抜きでできちゃう
【ちくわの磯部焼き】です。
ちくわとマヨネーズ風味のタレがマッチした一品です♪
00:02今回のお料理
00:13栄養成分
01:10ポイント①
01:25ポイント②
01:53ポイント③
02:46材料紹介
03:22【ちくわの磯部焼き】作り方
03:55実食😋
04:23まとめ
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《材料(4人分)》
・ちくわ…8本
・脂質０プレーンヨーグルト…大さじ3
・醤油…小さじ1
・酢…小さじ1/2
・すりごま…小さじ2
・青のり…大さじ2
《栄養成分表示(1人分)》
・熱量
