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詳しいプロフィールは初回の動画をご視聴くださいね(^^) 各運動動画は再生リストにまとめてあります。 私が普段ダイエット運動をするのに閲覧している動画の配信元です。 うつ病で寝たきりになり太ったので体力が無くてまだ普通の激しい運動は無理だからゆるいストレッチ系がほとんどです。 ☆ズボラストレッチ これはズボラで体力のない私にはピッタリなメニューばかりあるチャンネルです。 デブでも無理なく出来るので […]
脇腹をスッキリさせましょう♪ 気持ちよくストレッチをして代謝を促してから、 エクササイズで引き締めて参ります。 むくみ解消や姿勢矯正、内臓機能の向上やダイエットにも繋がります♬ ご無理なく、ご自身の責任のもと安全に行って下さい☆ 通院中の方は主治医の先生の許可を取られて動かれて下さいませ。 【yuri紹介】 バレエ、ジャズ、コンテンポラリーなど様々なダンスを経験し、国内国外の舞台に立つ。 ダンスス […]
ダイエット中に、 甘いものが食べたくなった時におすすめの プロテインをつかったスイーツ３選。 朝ごはんやおやつに最適☆ ①プロテインスムージー 00:09 ②プロテインオーバーナイトオートミール 01:22 ③プロテインパンケーキ 03:40 ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ▼チャンネル登録はこちら▼ #プロテインの飲み方 #高たんぱく質 #太らないおやつ
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初耳学、、、開始早々スタジオのアクリル板に激突しました。。。w 見逃し配信やってます！ 一緒に出演された糖質オフ料理研究家の藤本なおよさんのチャンネルはこちら！ 【今回のレシピの材料はこちら！】 ★朝のプロテインオートミールスムージー ・無脂肪ヨーグルト100g ・アーモンドミルク100ml ・プロテインパウダー30g ・オートミール20g ・冷凍ブルーベリー50g ★昼のオートミールサンドウィッ […]
リバウンドをしない体を作る‼️ 朝ご飯と、昼ご飯は、普通に食べて、夕飯は、ダイエット食‼️ by 96キロの凄いお腹のおっさん Build a body that does not rebound‼️ Eat breakfast and lunch normally, and eat a diet for dinn […]
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おからや高野豆腐を使った、罪悪感少なめのヘルシーおやつをご紹介します♪ 我慢しなきゃだけど食べたい…そんな時にもおすすめのヘルシーおやつが盛りだくさん！ 【ヘルシーおやつレシピ集】0:00 詳しいレシピはこちら↓ ①お麩ラスク 00:04 ②高野豆腐のかりんとう 00:31 ③紅茶のおから蒸しパン 02:03 ④ささみチップス 02:56 ⑤はちみつ豆腐アイス 03:59 ⑥大豆バー 04:49 […]
