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【オートミールケーキ】ずぼらが作るフライパンオートミール朝ごはん

【オートミールケーキ】ずぼらが作るフライパンオートミール朝ごはん

シンプルな材料でサクッと絶品ダイエットスイーツが食べられます😆💕
フライパン一つで作れる簡単オートミールケーキ!
パリッ
サクッ
ふわっ
と、幸せな食感が楽しめます。
焼き立てはふんわり、冷めるとしっとりとしたケーキで、どちらも美味しいです❤️
とっても簡単なので、ぜひご賞味くださいね。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪

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Key食材(オオバコ、エリスリトール、おからパウダー)の説明

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【生くるみ】
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【アーモンドバター(挽き立てを食べられる)】
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【オートミール(コスパが高く大粒がお好きな方向け)】
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【オートミール(初めての方や安全性が気になる方向け)】
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【糖質ゼロおからパウダー】
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楽天(オススメ) 

【エリスリトール(コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け)】
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【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ(サイリウム)キャリ女使用のもの】
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【サイリウム(少量から試してみたい方向け)】
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※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
・卵 1個
・ギリシャヨーグルト 大さじ3
※水切りヨーグルトでも大丈夫です。
・油 大さじ1
※オリーブオイルやココナッツオイルがおすすめです。
・エリスリトール 大さじ1+カラメル用適量
★ 私はコスパの観点から、砂糖の代替はエリスリトールを使っています。
他のラカントなどの甘味料でも同じ分量で美味しくお作りいただけます。
・オートミール 約50g(大さじ7〜8)
・ベーキングパウダー 小さじ1
・あればバニラエッセンス 少々
・バナナ 1本
・あれば、最後に粉糖やココナッツミルクパウダーを振りかけるときれいな仕上がりになります。

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起!食べないダイエットで10キロ痩せる!
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起!
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ!オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし!朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん!スープジャーお弁当

★痩せる!ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】

★【材料4つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

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