2,＼期間限定！3ヶ月間の体質改善オンラインプログラム／
URLはこちらから（4月7日まで！)⬇️
美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
【唐揚げのおにぎらず】
雑穀米 100g
レタス 1枚
唐揚げ 2個
卵 1個
ごま油 小さじ2
海苔 1枚
作り方
1,フライパンにごま油をひき、卵焼きを作る。
2,海苔の上に雑穀米、レタス、唐揚げ、卵焼きを乗せてラップで包む。
【ピカタのおにぎらず】
へるしごはん 100g
にんじん 30g
塩 少々
胸肉 50g
A卵
