ファスティング（断食）の効果を解説

ダイエット効果だけでなく、脳に対しても良い影響のあるファスティング。
そのファスティングの効果を解説しました。

0:00　オープニング
1:59　①ダイエット効果
3:35　②若返り効果
5:32　③心が整う効果
7:45　まとめ

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▼BDNFについて

圓尾和紀（まるおかずき）
“食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす”
大学・留学・大学院で栄養