【ダイエット】食事改善で健康的に体脂肪率を落とす１日4食生活。

太ってしまった方にオススメの食事改善法です。毎日実践中です(^^)

2冊の本『味覚を変えればやせられる』『筋トレ最強の食べ方』を参考に毎日実践中です☺️

４月から1か月で体重が2.1kg体脂肪率が2.8%減らす事が出来ました。

リバウンドなく身体を整えていく方法を実践しつつ、変化もお伝えしていきたいと思います🙌

食べ物の選び方やPFCバランスの事をひとつめの動画でお話しています。お時間ある時に見てくださいね。