- 2023.07.18
『食事が趣味でも太らない』を手に入れるための考え方🥣🥞
ここ、オーストラリア、ゴールドコーストは、日本みたいに手軽に糖質OFF食品が手に入らないので、全て自分で一から作らねばなりません。いや、糖質OFF食品以前に、お惣菜みたいな便利な出来合いのものが売られているなんてことがないので、どんなに疲れていようと、外食する以外は自分で一から作らねばならないのです。 じつは私、〇ぬほど料理が嫌いです。しかし、生きていくために、自分の糖質制限ライフ(3食とも主食を […]
太らない電気圧力鍋レシピ【塩麹&玉ねぎ麹サラダチキン】 00:00 オープニング&あいさつ 01:47 塩麹&玉ねぎ麹サラダチキンの材料 02:50 塩麹&玉ねぎ麹サラダチキンの作り方 05:11 塩麹&玉ねぎ麹サラダチキンの食べ方 06:45 あい
▼ダイエット中の食事・おやつ【後39日】現在:-10.5kg(85kg → 74.5kg)お腹周りに変化が♪ 本日は「【オートミー
【Ellyさん公認】切り抜きチャンネル Ellyのボディメイクチャンネル(Elly)さんの公認切り抜きチャンネルです。 —————————————– 株式会社リードエッジコンサルティング様の 許可を得て運営しています。 — […]
定番の作り置きです! ひき肉と玉ねぎだけなのに驚くほど美味しいそぼろです! 鶏むね肉のひき肉を使えばダイエットにも! じっくりと最初に玉ねぎを焼き付けるのが美味しさのコツ✨ <玉ねぎと鶏ひき肉のカレーそぼろ> ①玉ねぎは適量!粗めのみじん切りにする。(7ミリ角くらい) ②フライパンを温めオリーブオイルを引き①を入れる。全体に油がなじんだら片面1分ずつ焼き付けるように炒める。 ③鶏むね […]
腹筋を柔らかく使って割るためのトレーニングです。食いしばって力んで筋トレをすると筋肉は硬くなりがち。腹筋も同じ。腹筋が硬くなると猫背のように背中が丸まってしまいます。 このトレーニングでは柔らかく動かして腹筋を行なっています。 歪みを解消しながら、腹筋を鍛えていきましょう!姿勢矯正にもなりますよ! ※ダイエットは睡眠、食事、運動のバランスが大事です。トレーニングだけに頼るのではなく生活のバランスを […]