運動に食事制限、ダイエットってなかなか続かないですよね。
でも、実はめちゃくちゃ簡単に痩せることのできる方法があるみたいです。
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【出典】
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 Apr 1;182(4):365-374.
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