ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「背中美人」がキーワード。フォームローラーの選び方や効果的な使い方を学びましょう♪
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＜この動画のチャプター＞
00:00 太ももやせヨガ
00:12 フォームローラーの選び方
01:20 背中全体のほぐし（凝っている場所をチェック）
02:33 肩胛骨周りのほぐし
03:31 脇の裏のほぐし（小円筋のリリースで巻き肩を解消）
04:50 あおむけで休憩（背中をのばし胸を開く）
06:35 軽いストレッチ（肩周りの軽さをチェック）
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ヨガ講師 密山礼巳先生
元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気に
