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【Diet vlog】2ヶ月で−4kg減った私の食事内容、運動メニュー全て見せます!

【Diet vlog】2ヶ月で−4kg減った私の食事内容、運動メニュー全て見せます!

長いようで早いようで長い2ヶ月突破しました。
まさかの2ヶ月で−4kgとは正直自分でも想像していませんでした。
ダイエットを体重を落とすイベントとして行うのではなく、高校以来一切やっていなかった有酸素運動を取り入れたり、家で筋トレをしたり、カップラーメンをやめて食生活を整えたりして、健康を手に入れるというイメージで取り組みました。
3ヶ月目も頑張るぞー!おー!!

Song: LAKEY INSPIRED – In My Dreams (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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Song: Ehrling – You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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Song: LAKEY INSPIRED – Warm Nights (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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・6ヶ月でAAAカップ→Eカップ
・30日で腹筋を割る
・2週間でウエスト−6㎝

現在は51キログラムから減量中。韓国ボディ目指し中

なりたいボディーを筋トレで作り上げています。 

nsca認定パーソナルトレーナー/看護師
根拠に基づいたトレーニングを発信します!

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#workouts #popofit #ぽぽトレ

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