お腹・脚・背中・二の腕・・・気になる箇所を全部引き締める！ダイエットフローヨガです。
全身をしっかり使って動くことで体幹を強化し、基礎代謝も高めます。
呼吸を深めて気持ちのリフレッシュにも効果的です。
・美脚
・むくみ解消
・体幹、筋力強化
・集中力を高める
・肩こり、腰痛改善
・ストレス解消
・痩せやすい体質に
・脂肪燃焼、ダイエット効果
・血液、リンパの流れを良くする
などのメリットが期待できます。
チャレンジポーズはご自身のペースで行ってみてくださいね＾＾
日々のセルフケアにお役立てください♪
痩せるヨガ！第一弾▹
お腹痩せに効果的！腸活フローヨガ▹
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Time Out – Atch
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Childhood by Scott Buckley
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