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【末端冷え症10分】ポカポカストレッチでダイエット効果も!

【末端冷え症10分】ポカポカストレッチでダイエット効果も!

#ヨガ#冷え改善#脚やせ#むくみ解消#ストレッチ#ほぐし#下半身#代謝
ヨガインストラクターのなかむです✨

いつもご覧いただいてる方も、初めての方も
この度は動画ご覧いただきありがとうございます♪

冷えは大敵!寒いと気持ちも縮こまりがち💧
体を温めて、心の健康にもつなげていきましょう!
[目次]

0:00〜あいさつ
0:06〜冷えの原因
0:24〜ヨガインストラクション
11:25〜より効果を高めるためには

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