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お腹が痩せるモーニングルーティン♪朝のストレッチ

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目次

0:00 スタート
0:22 のびのび〜
1:03 ひざ倒し
1:31 付け根ぶらぶら〜
1:55 股関節回し
2:36 ひねりストレッチ
3:54 ぶらぶら〜
4:15 ももの前ストレッチ
4:55 膝抱えストレッチ
5:14 だるまストレッチ
5:33 猫のポーズ
6:33 お祈りポーズ
7:02 付け根ストレッチ
8:21 内ももストレッチ
8:46 もも裏ストレッチ
9:17 体側ストレッチ
9:52 肩まわし
10:06 やったースクワット
10:38 1日痩せモードにする体操
10:51 腹ペコ呼吸
12:24 逆スクワット
13:47 みっこHAPPYワンポイント
15:53 オンラインパーソナルトレーニングのお知らせ
16:51 みっこLINE公式アカウントのお知らせ

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