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シニアライフ・60代主婦のvlog.私のダイエット・コレステロール値を下げる努力・簡単坦々スープ

シニアライフ・60代主婦のvlog.私のダイエット・コレステロール値を下げる努力・簡単坦々スープ

見て頂いてありがとうございます😊
今日は、簡単な坦々スープを作りました。
私のゆる〜いダイエットの方法と高いコレステロール値を(薬を飲めないので)食事等で下げようと努力している事を書いています。
どうぞ、最後まで見て頂ければ幸いです。

簡単坦々スープの材料 (2人分)

椎茸       2〜3個
豚ひき肉      100g
もやし       100g
豆腐(木綿or絹)  150g
にら       4〜5本
水        200cc
鶏がらスープの素 小さじ2
醤油       小さじ1
味噌       小さじ1
オイスターソース 小さじ1
豆板醤      小さじ1
酒        小さじ1
にんにく おろしたのを小さじ1
生姜   おろしたのを小さじ1
豆乳        200cc
白すり胡麻    大さじ4
胡麻油
ラー油(入れても入れなくても)       

味付けや分量は、ご自分のお好みでアレンジしてください。

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